نصائح مهمة جداااا حتى تحمى عينك
1- عدم الجلوس فى الظلام امام الكمبيوتر لابد من تشغيل الاضائة.
2- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
3- لا تقترب كثيرآ من الشاشة يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم .
4- إجلس بوضعية لا تجهد العين حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر .
5- أعط لنفسك استراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء
آخرمريح بعيد عن ألوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة .
6- يساعد اغماض جفونك عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض يجب أن يكون مرة كل خمس ثوانى حتى لا يتسبب ذلك فى جفاف العين .
في الختام أقول لك العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عليها بالعناية
فأعطهما الحق في الراحة.
Post a Comment