يتردد مثال بين الناس : العقل السليم في الجسم السليم
حتى ان بعضهم ينسبه للاحاديث الشريفة
آخر الدراسات (منذ عام) تؤكد ان الجسم السليم يساهم في تحسين صحة العقل
التمارين كالمشي خمس دقائق في فضاء أخضر تحسن الصحة العقلية
04 أيار 2010
أظهرت دراسة جديدة أن تمضية خمس دقائق في أداء التمارين في "فضاء أخضر" كالحدائق العامة يمكن أن يعزز الصحة العقلية.
وذكرت هيئة الإذاعة البريطانية "بي بي سي" أن ثمة الكثير من الأدلة التي تشير إلى أن القيام بنشاطات مثل المشي أو قيادة الدراجات في الطبيعة يمكن أن يعزز الصحة العامة.
وقد أجرى باحثون بريطانيون تجارب على 1250 شخصاً توزعوا على عشر دراسات ووجدوا تحسنا سريعاً في مزاجهم وتقييمهم لأنفسهم، وأوضحت الدراسة التي نشرت في مجلة "علم الطبيعة والتكنولوجيا" أن التأثير الأكبر كان على الشباب.
ونظر البحث في عدد مختلف من النشاطات التي تتم في الطبيعة كالمشي والاعتناء بالحدائق وركوب الدراجات والصيد ورياضة القوارب وركوب الخيل والزراعة في مواقع كالمتنزهات والحدائق العامة والمواقع الطبيعية، وتبين أن التأثير الأكبر يحدث خلال فترة خمس دقائق.
Post a Comment