مواد غذائيه تحرق السعرات الحراريه
تساهم أطعمة عدة طبيعياً في عملية تخفيف الوزنإذ تحتوي على مواد تجعلها حارقة للسعرات الحرارية، ومنها:
ـ الفواكه الغنية بالفيتامين ج: الحمضيات مثل الليمون الحامض والبرتقال والغريب فروت بصفة خاصة. وتطلق عليها تسمية قاتلة الحريرات نظرا للدور الذي يلعبه الفيتامين ج الموجود في مساعدة الجسم على التخلص من الدهون.
ـ مادة البكتين الموجودة في التفاح تحد من امتصاص الخلايا للدهون كما تساعد الجسم على امتصاص الماء من الأطعمة وبالتالي التخلص بصفة أسرع من الدهون المتراكمة. إن مضادات الأكسدة الموجودة في التفاح تساعد بشكل كبير في تسهيل عملية الهضم السليم وبالتالي التخلص بصفة أسرع من الإضافات غير المرغوب فيها.
ـ منتجات الألبان قليلة الدسم: وذلك نظرا لاحتوائها على الكالسيوم الذي يعتبر الحليف الأمثل للحمية لأنه يكسر الدهون ويمنع الخلايا من امتصاصها وبالتالي تراكمها كما أنه يمنع إنتاج الكولستيرول الضار.
ـ الشاي الأخضر: المشروب الأمثل لحرق السعرات إذا كان خاليا من السكر الأبيض الصناعي إضافة على أنه مهدئ جيد للأعصاب ومقاوم للسرطان.
ـ المكسرات: تساعد على الشعور بالشبع مع زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون.
ـ البروتين: أهم غذاء لتسهيل عملية حرق السعرات لأن عملية هضم البروتين تستوجب استهلاكا أكثر للطاقة و بالتالي حرقا للسعرات الحرارية كما أنه يساهم في بناء العضلات وكلما زادت نسبة العضلات في الجسم كلما زاد حرق الدهون.
Post a Comment