عشرة أشياء تحميك من الاصابة بدوالى الساقين مدى الحياة

عشرة أشياء تحميك من الاصابة بدوالى الساقين مدى الحياة

للوقاية من دوالي الساقين اتبع الآتي :

1- تجنب زيادة الوزن.

2- مارس التمارين الرياضية بانتظام وخاصة المشي.

3- امتنع عن التدخين.

4- امش بدلا من الوقوف المستمر .. حتى ولو في نفس المكان .

5- رفع الساق إلى أعلى كلما تمكن ذلك حتى ولو أثناء النوم .

6- لا تعرض قدميك للماء الحار لفترة طويلة واحرص على تعريضها للماء البارد .

7- احرص على تدليك قدميك كلما تمكن.

8- تجنب ارتداء الملابس الضيقة أو المشدات بكثرة .

9- تجنب ارتداء الكعب العالي بكثرة .

10- استخدام الجوارب الضاغطة المخصصة لذلك ان لزم الأمر.