هل تعلم ما هى الطريقة التى تساعدك على تذكر احلامك بعد النهوض من النوم

هل تعلم ما هى الطريقة التى تساعدك على تذكر احلامك بعد النهوض من النوم

إن كنت ممن ينسون أحلامهم عند اليقظة، بات أمامك سبيل لتذكّرها وهو الإكثار من تناول الفيتامين ب6

وذكرت صحيفة "دايلي ميل" البريطانية أن الباحثين بمجموعة "مايو كلينيك" الأمريكية للأبحاث وجدوا من خلال دراستهم الأولية أن تناول الفيتامين "ب6" بإمكانه ليس فقط أن يعطيك القدرة على مزيد من الأحلام الواضحة؛ بل يساعدك أيضًا على تذكرها في الصباح.

ومن المفترض أن نكون جميعنا نحلم بـ 4 إلى 6 أحلام في الليلة، لكننا غالبًا ما نشعر بصعوبة في تذكرها، وخصوصًا بشكل كلي.

وفي العام 2002 أجريت دراسة صغيرة لبرهنة هذه النظرية، وشملت 12 طالبًا جامعيًا أُعطوا كميات متنوعة من الفيتامين "ب6" على مدى 5 أيام.
وأخذ 4 من الطلاب 100 مللي جرامًا من الفيتامين المذكور، و4 أخذوا 250 مللي جرامًا، في حين أعطي الباقون دواء وهميًا

وبيّنت الدراسات ان الاشخاص الذين تناولوا كميات عالية من الفيتامينB-6 ظهرت لديهم معدلات أعلى من الاحلام الواضحة.

واشار العلماء الى ان الفيتامين B-6يحول الاحماض الامينية الى ناقل عصبي يدعى "سيروتونين" وهو يوقظ الدماغ في خلال فترة النوم والتي تكون فيها الاحلام اكثر وضوحاً.

ولكن الدراسات اثبتت ايضاً ان الاكثار من تناول هذا الفيتامين من شأنهان يحدث الارق ويزيد من نسبة ضغط الدم والهلع.

ويعتقد منذ وقت طويل أن الفيتامين "ب6" الموجود في اللحوم والحبوب الكاملة، والخضراوات، والمكسرات، والموز، يساعد على تذكر الأحلام ووضوحها، لكن ذلك كان يعتمد على النظرية وليس على دراسة دقيقة.