ماذا تفعل للتخلص من السمنة الموضعية؟؟

إن التخلص من الدهون المتركزة بأماكن معينة من الجسم يتطلب أمرين، الأول التخلص من الوزن الزائد نهائيا، والوصول إلى الوزن المثالى، وهو ما يتم باتباع النظم الغذائية الصحية، ومن أمثلتها النظام التالى:

الإفطار


اختر من الآتى:


• رغيف سن + جبنه لايت + سلاطة + كوب شاى.


• 4 بقسماط سن + كوب شاى باللبن خالى الدسم.


• 7 حبات تمر جاف + كوب زبادى لايت.


الغداء


اليوم الأول والثانى: رغيف سن + سلاطة خضراء + جبنة قريش.


اليوم الثالث: 4ملاعق أرز + خضار + شريحة لحم مسلوق.


اليوم الرابع: 2 شريحة بفتيك +طبق سلاطة + 4 م أرز.


اليوم الخامس: 2 شريحة كوسة بالبشاميل + سلاطة + 200 جم دجاج.


اليوم السادس والسابع: زبادى.


العشاء


1توست + جبنه لايت + خيار + كوب عصير ليمون دايت.


أو

7 حبات لوز.

أو 2 شريحة بطيخ + عصير برتقال دايت.

وبعد الوصول إلى الوزن المثالى، وفى حالة استمرار مشكلة السمنة الموضعية يكون العلاج من خلال الجلسات العلاجية لإذابة الدهون، والتى يتم تحديد نوعيتها وعدد الجلسات تبعا لاحتياجات كل حالة.