طرق الوقاية من النسيان

للوقاية من النسيان:

1. يجب أخذ قسط وافر من الراحة والاسترخاء، والترفيه، وتجنب المخدرات والكحوليات والتدخين.

2. تساعد ممارسة الرياضة البدنية على تنشيط الدورة الدموية بالمخ، كما تساعد في وقاية شرايين المخ من الإصابة بالجلطة، بالإضافة إلى أن ممارسة الرياضة تساعد على إفراز مواد من شأنها المحافظة على سلامة أعصاب المخ.

3. استعمال المواد الطبيعية، التي ربما كانت غذاء نتناوله أو مواد مضافة إلى الغذاء أو من الأعشاب التي تنشط الدورة الدموية بالمخ.تساعد على مقاومة النسيان ويعتبر الثوم من أهم ما ينشط الذاكرة؛ حيث أثبتت الأبحاث أن تناول نصف فص إلى ثلاثة فصوص من الثوم، بعد تقطيعها، يومياً يقي الإنسان من عجز الذاكرة والتفكير واكتساب المعرفة. ويفيد الثوم أيضاً في الوقاية من أمراض كثيرة، مثل أمراض الكولسترول والجلطة والسرطان.
4. يساعد في تنشيط الذاكرة تناول الأغذية