يمر كل إنسان بفترات يكون فيها مشغولاً جداً لعدة أيام فلا يجد متسعاً منالوقت للنوم بشكل كافٍ. فبينما يحتاج الإنسان للنوم لثماني ساعات، قد ينام 4 ساعات وفي اليوم التالي 5 ساعات ثم اليوم الذي يليه 4 ساعات... وهكذا حتتى يتراكم لديه عجز في مقدار ساعات النوم المكلوب لجسده.
تأثير ذلك على المدى القصير:
ذهن مشوش ورؤيا غير مثالية وقيادة ضعيفة للمركبة وصعوبة في التذكر.
تأثيره على المدى البعيد:
تأثيره على المدى البعيد:
البدانة ومقاومة الإنسولين وأمراض القلب.
يقول الباحثون المختصون بالنوم أن عدد الساعات الذي يحتاجه الإنسان وراثي، حيث تحدد الجينات التي لديك ذلك. هناك من يحتاج 6 ساعات فقط، بينما يحتاج البعض إلى 10 ساعات أو أكثر.
يقول الباحثون المختصون بالنوم أن عدد الساعات الذي يحتاجه الإنسان وراثي، حيث تحدد الجينات التي لديك ذلك. هناك من يحتاج 6 ساعات فقط، بينما يحتاج البعض إلى 10 ساعات أو أكثر.
Post a Comment